1980年代南加州的海滩社区，一个遭受折磨的家庭主妇（罗丝·伯恩饰）寻找到了一条非常规的改变之路——踏入健美操的世界。。皮佐法科尼的警局陷入一片混乱，四名涉嫌贩毒的特工被撤职，警局必须在年底度过难关，但偏偏有人挑战局势，卷入一起谋杀案...。
